睡眠不好引起的頭暈，可以在睡前喝杯牛奶或者用燙水泡泡腳，使身體發(fā)發(fā)汗，平時也可以多吃一些大棗，核桃之類的食物，這樣都是可以緩解此癥狀的。

原因分析

睡眠不好多半是由于情緒的不安，焦躁，而使大腦得不到充分的休息而引起的癥狀，有時環(huán)境的因素，身體的疾病，也會導(dǎo)致此癥狀的發(fā)生。

舉措建議

建議平常多喝水，在飲食上也應(yīng)以清淡為主，多吃一些富含維生素的水果和蔬菜，忌辛辣，等刺激性的食物，適當(dāng)加強鍛煉，調(diào)整好心態(tài)。