營(yíng)養(yǎng)不良的人平時(shí)可以多吃奶制品、花生以及瘦肉，這些食物當(dāng)中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，同時(shí)還能給身體補(bǔ)充卵磷脂和賴氨酸，對(duì)大腦健康甚是有益。

舉措建議

營(yíng)養(yǎng)不良的人不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素就是維生素，維生素比較好的食物來(lái)源之一就是新鮮的時(shí)令蔬菜和水果。

注意事項(xiàng)

營(yíng)養(yǎng)不良的人需要擺脫身體的亞健康現(xiàn)狀，平時(shí)可以跟朋友一起運(yùn)動(dòng)鍛煉，運(yùn)動(dòng)鍛煉能夠起到緩解壓力的作用，同時(shí)也可以增強(qiáng)身體免疫力。