懷孕9周晚上睡不好覺，主要是由于壓力過大導(dǎo)致，精神壓力過重是導(dǎo)致失眠的主要原因，現(xiàn)在的生活節(jié)奏都比較快，人們在日常生活當(dāng)中壓力都比較大。

舉措建議

應(yīng)該采取正確的方式釋放壓力，舒緩心情，可以每天堅持戶外鍛煉，但是由于正處在懷孕期間，一定要注意禁止劇烈的鍛煉，同時要在飲食方面加以改善，飲食清淡一些，通過生活飲食方面的調(diào)理，能夠改善睡眠不好的問題。

注意事項

懷孕期間一定要注意不可以服用安眠藥來調(diào)理睡眠，因為安眠藥屬于處方藥，副作用相對較大，會影響到腹中胎兒的生長發(fā)育。