夜間睡眠不好可以在睡前給他喝杯牛奶，蜂蜜水或者用溫?zé)崴菖菽_等都是可以促進(jìn)血液的循環(huán)，進(jìn)而提高睡眠的質(zhì)量。如果不見(jiàn)好轉(zhuǎn)也可以在醫(yī)生的建議下口服一些安神補(bǔ)腦的藥物來(lái)進(jìn)行治療。

原因分析

睡眠不好多半是由于情緒的不安，焦躁而引起的，使的腦細(xì)胞得不到充分的休息進(jìn)而引發(fā)的癥狀。

舉措建議

建議平常多喝水，多吃一些紅棗、核桃之類(lèi)的食物，同時(shí)作息時(shí)間要規(guī)律點(diǎn)。