生完宮縮疼可以通過改變睡覺的體位，比如側(cè)睡來緩解，不要以一個(gè)姿勢久坐以及長時(shí)間站立。生完宮縮疼是正?，F(xiàn)象，你是第一胎產(chǎn)后宮縮疼應(yīng)該不會太厲害。

原因分析

產(chǎn)后宮縮疼是一個(gè)正常的現(xiàn)象，生完孩子后子宮需要通過收縮來逐漸恢復(fù)到正常的子宮大小，這是一個(gè)必經(jīng)的過程，如果不正常收縮需要尋找原因。

舉措建議

不要過度緊張，可以通過做一些其他的事情來轉(zhuǎn)移自己的注意力，比如聽聽歌，稍微起來走走，但是不要長時(shí)間的站立。