一般在崴腳以后，最好是去醫(yī)院拍x片來檢查，這樣才能明確診斷，盡量就是注意冰敷，這樣能緩解腫脹的情況，在24~48小時以后可以選擇熱敷也有利于促進淤血的吸收。

舉措建議

在腳崴了以后盡量是注意檢查，這時候要減少活動量，可以服用一些消炎和止痛的藥物，活血化瘀的藥物，慢慢來緩解癥狀，一般以靜養(yǎng)休息為主。

注意事項

在飲食上可以以清淡和易消化的為主，可以多補充一些維生素高的食物。