吃新鮮核桃不會胖，核桃是世界四大干果之一。核桃營養(yǎng)豐富，其營養(yǎng)成分是大豆的8.5倍，花生的6倍，雞蛋的12倍，牛奶的25倍，適當(dāng)吃能補身體也不會發(fā)胖。

原因分析

1.核桃中的磷脂，對腦神經(jīng)有保健作用。

2.核桃能補氣、潤肌膚、烏須發(fā)。

3.常吃核桃能補腦，改善腦循環(huán)，增強腦力，補身體，適當(dāng)食用不會發(fā)胖。

舉措建議

1.每天只吃4-7顆。

2.核桃要在早飯后1小時再吃,這個時間最好。