睡前做仰臥起坐可以瘦肚子。做仰臥起坐不僅可以瘦肚子，長期堅(jiān)持做還可以鍛煉腹肌。

原因分析

肚子大的原因

1、女性懷孕生孩子。

2、久坐不運(yùn)動。

3、暴飲暴食。

舉措建議

睡前仰臥起坐的具體步驟

1、睡前躺在床上，屈膝。

2、做仰臥起坐，一定要使用腹部的力氣做。

3、做好后適當(dāng)?shù)陌茨Ω共?，減少肌肉酸痛的發(fā)生。

注意事項(xiàng)

單純的運(yùn)動減肥，效果不會很明顯，如果配合飲食最好。肚子大的人晚餐要少吃，一定不要吃夜宵。