一般來說想要生出健康的寶寶，前提條件是需要健康優(yōu)質(zhì)的卵子和優(yōu)質(zhì)的精子，健康優(yōu)質(zhì)的卵子是可以在備孕期間養(yǎng)出來的。

舉措建議

想要養(yǎng)出優(yōu)質(zhì)的卵子，需要做好以下幾點(diǎn)。

1，加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)自身免疫力。

2，適當(dāng)?shù)亩喑院F的食物，為卵子提供養(yǎng)分。

3，遠(yuǎn)離電腦、手機(jī)等電子產(chǎn)品的輻射，保證卵子的質(zhì)量。

4，保持良好的心情。

注意事項(xiàng)

注意在備孕期間養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣，早睡早起，不要熬夜，飲食上也要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，不要暴飲暴食，多吃有營(yíng)養(yǎng)的食物。