對于爸爸媽媽來說，什么才是最重要的呢?一定是孩子的健康快樂成長了。其實想要孩子健康，在備孕的時候好好備孕，就是從頭開始給寶寶的健康打好基礎(chǔ)咯!下面，小編就要來說說怎樣從備孕的時候開始保養(yǎng)，給寶寶打下個健康身體好基礎(chǔ)~

　　首先，在備孕的時候，吃的營養(yǎng)科學(xué)，就可以給自己的身體打下一個好基礎(chǔ)，我們來一起看看備孕期間的飲食吧~更多備孕注意準(zhǔn)備事項，請猛戳此處，立刻了解>>

　　備孕期間喝湯 攢攢好孕氣

備孕注意 養(yǎng)出未來寶寶健康好身體（圖）

　　滋補湯水一 雙耳牡蠣湯

　　材料：水發(fā)木耳、牡蠣各100克，水發(fā)銀耳50克，料酒10克，蔥姜汁20克，精鹽3克，雞精2克，醋各1克，胡椒粉0.5克，高湯500克。

　　做法：

　　1、將木耳、銀耳撕成小塊。牡蠣入沸水鍋中焯一下?lián)瞥觥?/p>

　　2、另在鍋內(nèi)加高湯燒熱，放入木耳、銀耳、料酒、蔥姜汁、雞精煮約15分鐘。

　　3、下入焯好的牡蠣，加入精鹽、醋煮熟，加入少許胡椒粉調(diào)勻，出鍋裝碗即成。

備孕注意 養(yǎng)出未來寶寶健康好身體（圖）

　　滋補湯水二 木耳海參湯

　　材料：海參10克，木耳(水發(fā))10克，銀耳4克，黃瓜10克，食鹽2克，蔥2克，姜2克，料酒4克，香油2克，胡椒粉2克，香菜4克。

　　做法：

　　1、將海參洗凈切成小塊，黃瓜切成片，蔥切絲、姜切片，香菜切段備用。

　　2、坐鍋點火倒入油，待油溫三成熱時下姜片炒出香味，再放入銀耳和木耳，倒適量高湯，加料酒、鹽小火燉半個小時。

　　3、然后放入海參，加胡椒粉燒開后盛入碗中，放入黃瓜片、蔥絲和香菜，淋少許香油即可。

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