卵子從卵巢排出后在輸卵管內能生存1~2天，排卵后24小時內是受精能力最強的時候，當精子進入生殖道內就可以存活2~3天。

舉措建議

因為女性的月經周期是有規(guī)律的，所以生活習慣和作息習慣，一定要有規(guī)律性，這樣才能對卵巢有一個很好的保養(yǎng)，也能夠讓卵子的質量好一些，

注意事項

備孕期間男方女方都需要戒煙戒酒，戒咖啡，飲食要清淡，不能吃辛辣刺激性的食物，也不可以過于滋補，體重變化也會對排卵有影響。