乳腺增生屬于一種良性病變，可以通過食療的方法來緩解自身癥狀，多吃一些含有維生素c的食物以及含碘高的食物，都是有助于緩解乳腺增生癥狀的。

原因分析

維生素和碘能夠促進(jìn)身體里內(nèi)分泌的平衡，緩解乳腺增生出現(xiàn)的癥狀。

舉措建議

在日常生活中，維生素c豐富的食物有蘋果，橙子，橘子，西紅柿等，含碘高的食物有海帶，紫菜，蝦皮等。同時(shí)，乳腺增生患者還要在日常生活中多注意休息，避免過度勞累，定期去醫(yī)院進(jìn)行乳腺檢查。