預(yù)防乳腺增生，要避免過度緊張和憂慮悲傷，要保持心情愉快，情緒穩(wěn)定。平時(shí)要少吃油炸食品、動(dòng)物脂肪、甜食等，多吃新鮮的蔬菜和水果。禁止濫用避孕藥。

原因分析

乳腺增生是由于內(nèi)分泌代謝異常、經(jīng)常熬夜、精神緊張、情緒不穩(wěn)定、飲食不注意、濫用避孕藥、過度使用含雌激素的美容用品等因素引起的。

舉措建議

建議要積極預(yù)防乳腺增生，平時(shí)要保持情緒穩(wěn)定和心情舒暢，不要老是生氣。規(guī)律作息，不熬夜，多休息，勞逸結(jié)合。合理飲食，保證營養(yǎng)充足。