內(nèi)分泌失調(diào)、精神過于緊張、情緒不穩(wěn)定、人工流產(chǎn)、濫用避孕藥、文胸太緊、飲食結(jié)構(gòu)不合理、經(jīng)常熬夜等因素會造成乳腺增生。

舉措建議

建議平時要適當(dāng)休息，勞逸結(jié)合，避免過度勞累，有利于身體的恢復(fù)。保持良好的心態(tài)很重要，要積極樂觀，心情舒暢。適當(dāng)鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。飲食上，要多吃蔬菜、水果、肉類、蛋奶類等，少吃辛辣刺激油膩的食物。