您好，乳腺增生是常見(jiàn)的乳腺疾病。一般癥狀表現(xiàn)為乳房疼痛、乳頭溢液、乳房腫塊。輕度的癥狀多采用飲食和心理調(diào)節(jié)來(lái)治療。乳腺增生是可以進(jìn)行跑步的，跑步是鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)的一種方式。對(duì)調(diào)節(jié)心態(tài)等是很好的方式，建議運(yùn)動(dòng)后及時(shí)補(bǔ)水，合理膳食。

原因分析

乳腺增生的發(fā)病多與心理因素、文胸過(guò)緊、內(nèi)分泌失調(diào)、環(huán)境因素、飲食習(xí)慣等有關(guān)。

舉措建議

建議多吃水果蔬菜，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。忌食油炸、膨化、辛辣等食物。堅(jiān)持鍛煉，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。自我調(diào)節(jié)心態(tài)，保持心情愉悅。