同時有乳腺增生和月經(jīng)不調(diào)要確定是不是因為內(nèi)分泌失調(diào)引起的兩個問題，如果確實是內(nèi)分泌失調(diào)引起那么就要著手調(diào)理作息習慣。

舉措建議

想要調(diào)整內(nèi)分泌首先要從生活作息調(diào)理起，不要熬夜，不要吃辛辣刺激的食物，保持心情的愉悅，可以多去戶外活動。

注意事項

月經(jīng)不調(diào)和乳腺增生基本主要都是由于內(nèi)分泌失調(diào)引起的，所以建議首先通過調(diào)理自己平時的習慣，糾正內(nèi)分泌的問題。