更年期抑郁癥是一中高發(fā)在更年期的疾病，這樣的疾病十分常見，并且在發(fā)生了疾病之后，經(jīng)常會發(fā)生軀體和精神的現(xiàn)象。如果出現(xiàn)更年期抑郁癥，不積極治療會非常危害健康的。

原因分析

更年期會出現(xiàn)月經(jīng)紊亂，月經(jīng)周期不規(guī)律，月經(jīng)持續(xù)時間較長，失眠、頭疼，焦慮不安，情緒低落等。

舉措建議

也可以自我調(diào)節(jié)法建議放松自己，舒緩壓力，培養(yǎng)愛好興趣。平時多運動，散散步，可以慢跑，登登山，打羽毛球等。飲食上要多吃一些含鉀的食物，多吃維生素b。