拖延癥屬于心理范疇，需明確自己造成拖延癥的原因，再對(duì)癥調(diào)節(jié)，才能達(dá)到效果。

舉措建議

一，建議多看一些心理方面的書(shū)籍，保持心情愉悅。

二，建議多與家人朋友溝通，保持對(duì)社會(huì)和現(xiàn)實(shí)的正確認(rèn)知度，提升自信，提高行動(dòng)力。

三，平時(shí)日常生活中可制定可實(shí)施的目標(biāo)，并督促自己按時(shí)完成。

注意事項(xiàng)

注意合理飲食，養(yǎng)成正確的作息時(shí)間，不要過(guò)度焦慮。