每天騎自行車(chē)也是可以達(dá)到減肥的效果的，但是最好是可以連續(xù)騎半個(gè)小時(shí)的自行車(chē)才能夠有效果，而且最好可以配合飲食來(lái)進(jìn)行減肥。

舉措建議

建議你要吃一些低脂肪低熱量的食物，飲食可以多樣化，一般的五谷雜糧或者是新鮮的水果蔬菜，都是含營(yíng)養(yǎng)成分很高的，這樣既可以補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)，還能夠達(dá)到減肥的效果。

注意事項(xiàng)

通過(guò)運(yùn)動(dòng)和飲食來(lái)減肥，一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持才可以達(dá)到減肥的。