吃多了不消化并不存在快速解決的方法，但可通過多運(yùn)動(dòng)、服用藥物等方法幫助改善。

1、多運(yùn)動(dòng)：可以適當(dāng)進(jìn)行散步、慢跑等運(yùn)動(dòng)，能幫助促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，提高機(jī)體的消耗，從而減輕腹脹等不適癥狀。

2、服用藥物：如果通過運(yùn)動(dòng)后，不消化的癥狀仍未緩解，也可遵醫(yī)囑服用保濟(jì)口服液進(jìn)行治療，該藥物成分較為安全，主要用于緩解飲食不當(dāng)、消化不良等引起的腹脹、腹痛、惡心、嘔吐等不適癥狀。

除上述的方式外，還應(yīng)注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，避免暴飲暴食。