吃多了不消化并不存在快速解決的方法，但可通過多運動、服用藥物等方法幫助改善。

1、多運動：可以適當進行散步、慢跑等運動，能幫助促進胃腸道蠕動，提高機體的消耗，從而減輕腹脹等不適癥狀。

2、服用藥物：如果通過運動后，不消化的癥狀仍未緩解，也可遵醫(yī)囑服用保濟口服液進行治療，該藥物成分較為安全，主要用于緩解飲食不當、消化不良等引起的腹脹、腹痛、惡心、嘔吐等不適癥狀。

除上述的方式外，還應注意調整飲食結構，避免暴飲暴食。