體內(nèi)濕氣重，大便不成形可以通過改善飲食、適當運動、口服藥物等方法緩解。

1、改善飲食：飲食方面可以多吃綠葉蔬菜、水果、冬瓜等食物，有助于促進胃腸蠕動，幫助濕氣及糞便排出。

2、適當運動：日常也要積極參加體育鍛煉，通過跑步、瑜伽、騎自行車等方法，能夠促使血液循環(huán)加快，使體內(nèi)濕氣隨著汗液排出。

3、口服藥物：臨床癥狀嚴重或生活調(diào)理效果不佳，也可以咨詢醫(yī)生后服用保濟口服液治療，藥物具有祛濕、和中、解表功效，能有效緩解濕氣過重引起的大便不成形、黏膩、味道臭等癥狀。

生活中也要及時調(diào)整周圍的環(huán)境，保持環(huán)境清爽、整潔，不要長時間待在潮濕環(huán)境中。