體內濕氣比較重大便拉不干凈，一般可以通過調整生活方式、使用藥物等進行改善。

1、調整生活方式：在平時要避免過多吃生冷油膩的食物，可以適當吃薏米、冬瓜、黃瓜等對身體有利的食物，同時還要結合身體情況適當運動，比如跑步、打羽毛球等，有利于幫助體內的濕氣排出體外，對于緩解大便異常也有幫助。

2、使用藥物：如果癥狀持續(xù)不能緩解，必要時可在醫(yī)生指導下給予保濟口服液進行治療，藥物具有祛濕、和中的功效，能更好的改善癥狀，促進濕氣的排出。

身體出現(xiàn)異常時，建議前往醫(yī)院就診，做詳細檢查，明確身體情況后遵醫(yī)囑治療。