吃多了上火喉嚨痛，一般可以通過生活調整、藥物調整等方式改善。

1、生活調整：建議多喝一些溫開水，可以促進新陳代謝，濕潤喉嚨部位，減輕喉嚨痛，也可以喝些菊花茶、蒲公英茶等來幫助祛火，同時要控制飲食，避免進食辛辣、燥熱的食物。

2、藥物調整：如果癥狀比較明顯，必要時可在醫(yī)生指導下服用廣東涼茶顆粒進行治療。藥物具有清熱解毒、溫和祛火等功效，能有效改善上火引起的喉嚨痛、牙齦腫痛、口舌干燥等癥狀。

在平時要養(yǎng)成規(guī)律的飲食習慣，能夠減少身體出現(xiàn)疾病幾率。