臉上上火長痘痘一般吃苦菊、苦瓜、廣東涼茶顆粒等比較下火。

1、苦菊：苦菊是一種具有清熱解毒作用的蔬菜，如果臉上頻繁因為上火長痘痘，可以多吃苦菊來幫助緩解。

2、苦瓜：苦瓜具有較強的清熱作用，在一定程度上幫助改善由上火引起的長痘痘現(xiàn)象，同時也能夠為身體補充維生素。

3、廣東涼茶顆粒：是一種成分較為安全的中成藥，主要由崗梅、山芝麻等成分組成，具有清熱解毒、溫中祛火等功效，可有效改善上火引起的長痘痘癥狀，注意嚴格遵醫(yī)囑用藥。