腸胃不好濕氣重可以通過運動鍛煉、使用藥物等方法改善。

1、運動鍛煉：胃腸不好、濕氣重，在平時的生活中要注意多鍛煉，比如跳繩、瑜伽、打乒乓球等，這些有氧運動能夠促進(jìn)胃腸道的蠕動，加速身體內(nèi)濕氣的排出。

2、使用藥物：如果上述方法效果不理想，可能需要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物治療，如保濟(jì)丸，藥物中含有多種中藥成分，比如菊花、廣藿香、薄荷、木香等，可以起到祛濕、和中等功效，有助于改善腸胃濕氣重。

平時要注意改善環(huán)境，多開窗通風(fēng)，避免居住的環(huán)境過于濕熱，以免加重癥狀。