牙齦上火吃苦瓜、黃瓜等蔬菜可以輔助降火。

1、苦瓜：味苦、性寒，中醫(yī)認(rèn)為苦寒制火，因此，苦瓜是一種能夠去火的蔬菜，具有清熱、明目、解毒功效，因此牙齦上火時(shí)適量吃一些苦瓜，能夠減輕癥狀。

2、黃瓜：具有清熱降火作用，同時(shí)其中含有膳食纖維、維生素和較多的水分，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和新陳代謝，有助于緩解牙齦上火癥狀。

除了食物降火以外，也可以使用一些藥物進(jìn)行治療，比如廣東涼茶顆粒，藥物具有清熱解毒、祛濕生津的功效，能夠針對(duì)上火所引起的牙齦疼痛、喉嚨疼痛等癥狀起到很好的治療作用。但要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

平時(shí)注意多喝水，同時(shí)適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，加速身體的新陳代謝，有助于改善癥狀。