牙齦腫痛，嘴巴上火，一般可通過增加飲水量、使用藥物等方式改善。

1、增加飲水量：建議每天的飲水量在2000毫升以上，可以通過少量多次的方式，有利于緩解癥狀。

2、使用藥物：如果癥狀較為嚴重，應在醫(yī)生指導下服用廣東涼茶顆粒進行治療。藥物由崗梅、山芝麻、五指柑、淡竹葉、木蝴蝶、布渣葉、火炭母、金沙藤、廣金錢草、金櫻根組成，具有清熱解毒、利咽生津、利尿通淋等功效，能較好緩解上述不適癥狀。

在刷牙的時候也需要注意，建議選擇軟毛牙刷，防止牙刷毛過硬，對局部產生刺激后加重疼痛。