兒童可以適當(dāng)多吃些富含維生素、蛋白質(zhì)的食物增強(qiáng)抵抗力，預(yù)防感冒。

1、富含維生素的食物：例如綠葉蔬菜、西藍(lán)花、番茄、獼猴桃、柚子、石榴等。家長(zhǎng)可以根據(jù)孩子的口味，選擇合適的蔬果食用。每日都應(yīng)攝入足夠的量，避免挑食。

2、富含蛋白質(zhì)的食物：常見的食物包括雞蛋、牛奶、魚肉、蝦、豬瘦肉、牛肉等。其次還包括豆腐、豆皮、豆?jié){等食物。

除了調(diào)整飲食，還應(yīng)注意鼓勵(lì)兒童多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)也能更好的增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力。在上呼吸道疾病流行期間，家長(zhǎng)也可以在家備一些感冒藥，常用的如三公仔小柴胡顆粒、小兒氨酚烷胺顆粒等。