吃的東西不消化拉稀，可通過調(diào)整飲食、適當運動、使用藥物等方法進行緩解。

1、調(diào)整飲食：避免油膩、辛辣、高脂肪和高纖維的食物，選擇易消化的食物，如米粥、面條、蒸蛋等。

2、適當運動：飯后要適當運動，促進胃腸道蠕動，防止發(fā)生消化不良的現(xiàn)象，可以選擇騎單車、跑步等。

3、使用藥物：必要時可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用保濟丸，藥物含有葛根、茯苓、薏苡仁等，能起到促進消化 ，升清止瀉的功效，改善消化不良引起的腹脹、腹痛、腹瀉等不適癥狀。

平時要注意改善飲食結(jié)構(gòu)，避免暴飲暴食，建議少吃多餐。