吃東西不消化還拉稀，可通過調(diào)整飲食、適當(dāng)運動、藥物調(diào)理等方法進(jìn)行緩解。

1、調(diào)整飲食：避免油膩、辛辣、高脂肪和高纖維的食物，這些食物可能會加重消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)。選擇易消化的食物，如米粥、面條、蒸蛋、蒸魚等。

2、適當(dāng)運動：避免飯后久坐久躺，要適當(dāng)進(jìn)行運動，比如騎單車、打球、散步等，有助于促進(jìn)胃腸蠕動。

3、藥物調(diào)理：如果癥狀比較嚴(yán)重，也可以遵醫(yī)囑考慮使用保濟(jì)丸進(jìn)行調(diào)理，保濟(jì)丸具有解表，祛濕，和中的功效，能溫和調(diào)理腸胃。臨床上常用于治療消化不良等引起的腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐、大便黏膩等癥狀。

平時要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，一日三餐要按時吃，避免暴飲暴食。