濕氣重拉大便臭可通過(guò)調(diào)整飲食、改善居住環(huán)境、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等方式調(diào)理。

1、調(diào)整飲食：避免進(jìn)食油膩、生冷的食物，可加重體內(nèi)的濕氣。飲食上建議多吃些清淡易消化、具有祛濕功效的食物為主，例如冬瓜、薏米、紅豆等。還應(yīng)多吃綠葉蔬菜、火龍果等富含膳食的食物。

2、改善居住環(huán)境：環(huán)境要注意干燥、整潔，避免過(guò)于潮濕，如果長(zhǎng)期居住在潮濕的環(huán)境中，也容易導(dǎo)致濕氣過(guò)重。

3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：每周建議參與跑步、騎自行車(chē)、快走等運(yùn)動(dòng)，也能更好的促進(jìn)濕氣排出。

如果癥狀持續(xù)不能緩解，必要時(shí)可在醫(yī)生或藥師指導(dǎo)下服用保濟(jì)口服液進(jìn)行治療，藥物具有祛濕、和中等功效，能緩解濕氣重等引起大便黏膩、腹脹、疲憊等癥狀。