上火導致的便秘可采取飲食調整、適量運動、口服藥物等方式進行緩解。

1、飲食調整：多喝水有助于軟化糞便，使其更容易排出。同時，多食用富含纖維及維生素的食物，如蔬菜、水果、全谷類等，能更好的促進胃腸道蠕動，幫助糞便排出。

2、適量運動：進行適量的運動，如散步、慢跑或簡單的體操，有助于促進胃腸道的蠕動，幫助緩解便秘。

3、口服藥物：如果通過上述的方式無法緩解癥狀，必要時可在醫(yī)生或藥師指導下服用廣東涼茶顆粒進行治療，藥物具有清熱解毒、利尿通便等功效。