上火導(dǎo)致的便秘可采取飲食調(diào)整、適量運(yùn)動(dòng)、口服藥物等方式進(jìn)行緩解。

1、飲食調(diào)整：多喝水有助于軟化糞便，使其更容易排出。同時(shí)，多食用富含纖維及維生素的食物，如蔬菜、水果、全谷類等，能更好的促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，幫助糞便排出。

2、適量運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑或簡(jiǎn)單的體操，有助于促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，幫助緩解便秘。

3、口服藥物：如果通過上述的方式無法緩解癥狀，必要時(shí)可在醫(yī)生或藥師指導(dǎo)下服用廣東涼茶顆粒進(jìn)行治療，藥物具有清熱解毒、利尿通便等功效。