暴飲暴食導致便秘可以通過多喝水、適當運動、藥物治療等方法緩解。

1、多喝水：暴飲暴食導致出現便秘癥狀時，應當適當增加飲水，有助于潤滑腸道和大便，促進排便。

2、適當運動：可以根據自己身體狀況適當進行活動，能夠促進胃腸道蠕動，對加速排便也具有一定幫助。

3、藥物治療：如果上述方法效果不明顯，可在醫(yī)生指導下使用藥物進行治療，比如保濟丸，配方中含有蒼術、橘紅、白芷，能夠保護胃黏膜，雙向調節(jié)腸胃運動，有助于幫助食物消化和吸收，改善消化不良所引起的腹脹、腹痛、便秘和腹瀉等情況。

日常三餐應定時定量，不要時多時少，不利于胃腸道健康。