感覺有點中暑頭暈應(yīng)該立即更換環(huán)境，并通過適當(dāng)休息、服用藥物等方法進行緩解。

1、立即更換環(huán)境：當(dāng)出現(xiàn)不適癥狀時，要立即前往陰涼通風(fēng)的環(huán)境，避免持續(xù)受到高溫、高濕的環(huán)境刺激。

2、適當(dāng)休息：盡量平躺休息，保持平靜，避免劇烈的運動。

3、服用藥物：如果此時已經(jīng)出現(xiàn)了明顯的頭暈、惡心等癥狀，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用人丹治療，物含有薄荷腦、甘草、木香、冰片、樟腦、草豆蔻等成分，有疏風(fēng)清熱、益氣補中、開竅醒神、祛暑化濁、辟穢利氣、燥濕行氣的功效，能夠有效改善中暑引起的多種不適癥狀。

除上述的方式外，還應(yīng)注意多補充水分，喝些白開水及含電解質(zhì)的飲料等。