中暑是由于高溫天氣下身體過熱引起的一種疾病，常見癥狀之一就是腦袋疼。當(dāng)你感到腦袋疼痛時(shí)，應(yīng)該立即采取措施來緩解癥狀。

首先，你應(yīng)該盡快離開高溫環(huán)境，找一個(gè)涼爽的地方休息?？梢赃x擇在室內(nèi)空調(diào)房間中或者陰涼的樹蔭下待一會兒，讓身體漸漸降溫。同時(shí)，可以用濕毛巾敷在額頭上，或者用冷水洗臉，以幫助降低頭部的溫度。

接下來，你應(yīng)該多喝水。中暑時(shí)，身體會大量流失水分，導(dǎo)致脫水。補(bǔ)充水分對于緩解腦袋疼痛非常重要?？梢赃x擇喝一些溫水或者涼開水，但要避免喝太冷的飲料，以免刺激頭部的血管。

此外，適當(dāng)休息也是必要的。中暑后身體會感到疲倦，此時(shí)需要給予充分的休息，讓身體恢復(fù)。可以選擇躺下來閉上眼睛休息一會兒，或者選擇輕松的活動，如聽音樂、看電視等，以分散注意力，緩解疼痛感。

如果疼痛感持續(xù)較長時(shí)間，或者伴隨其他嚴(yán)重癥狀，如嘔吐、意識喪失等，應(yīng)該立即就醫(yī)。專業(yè)醫(yī)生可以通過檢查和診斷給出正確的治療方法，以避免病情進(jìn)一步惡化。

總之，中暑引起的腦袋疼痛需要及時(shí)采取措施進(jìn)行緩解。離開高溫環(huán)境，保持涼爽舒適的環(huán)境，多喝水補(bǔ)充水分，適當(dāng)休息，這些都是緩解癥狀的有效方法。如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)。保護(hù)好自己，遠(yuǎn)離中暑的困擾。