中暑了腦袋疼可以通過適當冰敷、服用藥物等方式進行緩解和治療。

1、適當冰敷：可以選擇用毛巾直接浸濕冰水也可以用毛巾包裹住冰塊，對額頭等部位冰敷5~10分鐘，有利于降低體溫緩解頭痛。

2、服用藥物：可以經(jīng)過醫(yī)生指導后服用人丹，藥物的主要成分是薄荷腦、甘草、木香、冰片、樟腦、草豆蔻等11味中藥，有疏風清熱、益氣補中、開竅醒神、祛暑化濁、辟穢利氣、燥濕行氣的功效，能夠有效改善中暑引起的多種癥狀。

注意，如果是重度中暑要持續(xù)觀察身體狀況，癥狀持續(xù)或者嚴重時要立即就醫(yī)。