中暑是由于高溫天氣下身體長時間暴露在高溫環(huán)境中，導致體溫調節(jié)失調而引起的一種疾病。中暑時，人體會出現手腳發(fā)麻僵硬等癥狀，這是因為體內水分和電解質嚴重失衡，神經傳導受到影響所致。下面是一些應對中暑手腳發(fā)麻僵硬的方法。

首先，迅速轉移到陰涼通風的地方，避免繼續(xù)暴露在高溫環(huán)境中?？梢赃x擇在室內或者有遮蔭的地方，打開空調或者電扇，讓空氣流通，降低體溫。

接著，及時補充水分。中暑后，身體會大量流失水分，導致脫水加重。因此，要及時補充水分，可以喝些溫涼的水或者含有電解質的飲料，如運動飲料、椰子水等。但要避免喝過冷或者過熱的飲料，以免刺激胃腸道。

同時，可以用濕毛巾或者冰袋敷在頸部、腋下等大血管豐富的部位，幫助散熱降溫。也可以用涼水擦拭身體，促進散熱。

此外，還可以進行適當的薄荷油按摩。薄荷油有清涼舒爽的效果，可以緩解手腳發(fā)麻僵硬的感覺。將適量的薄荷油涂抹在手掌心，然后輕輕按摩手腳，可以緩解不適。

最后，如果癥狀嚴重，建議及時就醫(yī)。醫(yī)生會根據病情給予相應的治療，如靜脈輸液補充水分和電解質，以及給予退熱藥物等。

總之，中暑手腳發(fā)麻僵硬是中暑的常見癥狀之一，應該及時采取措施降溫、補充水分，并進行適當的按摩緩解不適。在高溫天氣下，要注意避免長時間暴露在陽光下，盡量選擇陰涼通風的環(huán)境，做好防暑降溫措施，保護好自己的身體健康。