中暑是指人體在高溫環(huán)境下，由于長時間暴露于高溫下，導致體溫調(diào)節(jié)功能失調(diào)，從而引發(fā)一系列癥狀的一種疾病。一旦中暑，就需要采取及時有效的措施來救治。

首先，當發(fā)現(xiàn)有人中暑時，應立即將其移到陰涼處，遠離高溫環(huán)境。如果可能，應將其移到室內(nèi)空調(diào)房間中，以降低體溫。同時，要確保周圍空氣流通，可以打開窗戶或使用電風扇增加通風。這樣可以幫助降低體溫，減輕中暑癥狀。

其次，給中暑者提供冷水或冷飲料，讓其適量飲用?？梢杂脻衩矸笤陬~頭、脖子和手腕等部位，以幫助散熱。如果中暑者意識清醒，可以讓其慢慢喝一些含電解質的飲料，如運動飲料或椰子水，以補充體內(nèi)水分和電解質的流失。

同時，應盡快通知醫(yī)務人員或撥打急救電話。中暑是一種嚴重的疾病，需要專業(yè)醫(yī)生進行診斷和治療。在等待醫(yī)護人員到達的過程中，可以給中暑者松開衣領、解開腰帶，以增加通風和降低體溫。

在預防中暑方面，我們可以采取一些措施來降低中暑的風險。首先，要避免在高溫時段長時間暴露在戶外，尤其是在中午時分。如果必須外出，應盡量選擇遮陽帽、太陽傘和透氣性好的衣物，以減少暴露在陽光下的時間。

另外，要保持充足的水分攝入。在高溫天氣中，人體容易出汗，從而導致水分和電解質的丟失。因此，要經(jīng)常飲用清涼的水或含電解質的飲料，以補充水分和電解質的流失。

總之，中暑是一種嚴重的疾病，需要及時有效地進行救治。在高溫天氣中，我們要注意預防中暑，避免長時間暴露在高溫環(huán)境下。一旦出現(xiàn)中暑癥狀，要迅速采取措施降低體溫，并及時求助醫(yī)務人員。只有這樣，才能保護好自己的身體健康。