脖子僵硬疼痛可采取按摩或熱敷等方法緩解，或者是通過牽引以及針灸等方法醫(yī)治。

脖子僵硬疼痛多數(shù)是頸椎病所致，是由于長期低頭工作或長期久坐的原因，如病情嚴(yán)重，會引起上肢麻木以及頭暈頭痛等癥狀。

舉措建議

如經(jīng)常從事長時間久坐工作，可在工作一段時間后站起來適當(dāng)進(jìn)行活動，左右扭動脖子或做點頭動作，可緩解脖子疼痛情況。

盡量不要長時間低頭工作或玩手機(jī)，還要注意頸部的保暖，避免有受涼的情況。