拉稀這里指的是腹瀉，腹瀉腸胃不好可以吃清淡容易消化的食物，包括粥類、新鮮的水果和蔬菜等。

1、粥類：建議喝小米粥、山藥粥、玉米粥等，這些食物比較軟爛，容易消化吸收，能夠減輕胃腸道的負(fù)擔(dān)。

2、新鮮的水果和蔬菜：可以多吃菠菜、芹菜、香蕉、雪梨等，這些食物中含有豐富的膳食纖維，能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，幫助食物消化。

若腸胃不適的情況比較嚴(yán)重，還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用保濟(jì)丸進(jìn)行治療，藥物含有神曲、稻芽、木香等成分，具有促進(jìn)消化、升清止瀉等功效，可以改善因?yàn)橄涣妓鸬陌Y狀。