中暑可以通過改變周圍環(huán)境、物理降溫、口服藥物等方法緩解。

1、改善周圍環(huán)境：可以通過開窗通風、開空調等方式，降低室內溫度，必要時還需及時遠離，不要長時間待在高熱、高濕環(huán)境中。

2、物理降溫：比如用涼水噴灑、濕毛巾擦拭全身、使用冰毯等，能夠幫助體溫快速恢復，有利于中暑癥狀的緩解。

3、口服藥物：也可以咨詢醫(yī)生后使用人丹，由薄荷腦、肉桂、甘草等成分組成，具有驅風健胃的功效，適用于預防及治療輕度中暑。

藥物具有一定使用禁忌，因此用藥前需要咨詢醫(yī)生或仔細閱讀產品說明書。