中暑吃點西瓜、紫薯粥、牛奶等食物比較好。

1、西瓜：西瓜可以起到清涼解暑、補充水分的作用，有利于改善中暑引起的頭暈、缺乏水分等癥狀。

2、紫薯粥：如果中暑引起胃腸不適，表現為惡心嘔吐，飲食中可以選擇適量吃紫薯粥，來補充機體所需的營養(yǎng)物質，該食物清淡、容易消化吸收，一般不會加重胃腸負擔。

3、牛奶：中暑期間適當喝牛奶，可以補充機體所需的蛋白質、鉀元素、鈣元素，提高機體的抗病能力。

在改善飲食結構的基礎上，也可以遵醫(yī)囑選擇藥物來治療，比較常見的藥物為人丹，藥物主要由薄荷腦、甘草等中藥組成，具有清熱解暑、避穢止嘔功效。