一般預防中暑可以吃西瓜、冬瓜等食物，也可以遵醫(yī)囑服用人丹預防中暑。

1、西瓜：西瓜中含有大量的水分和維生素，不僅能夠為機體提供所需營養(yǎng)，還能夠及時為機體補充水分，能夠起到預防中暑的作用。

2、冬瓜：冬瓜具有清熱解暑的功效，將冬瓜切塊煮成湯飲用，也能夠預防或者治療中暑。

3、人丹：藥物含有薄荷腦、甘草、木香、冰片、樟腦、草豆蔻等藥物成分，有疏風清熱、益氣補中、開竅醒神、祛暑化濁、辟穢利氣、燥濕行氣的功效，可用于緩解中暑造成頭暈、惡心嘔吐、腹瀉等癥狀，達到預防中暑的目的。

平時還要減少戶外勞動或者活動，以免增加出現中暑的風險。