中暑肚子不舒服一般可以通過調整飲食、進行按摩、服用藥物等方法幫助改善。

1、調整飲食：三餐要以清淡易消化飲食為主，比如小米粥、湯面條等，避免吃過油或者不易消化的食物，例如油條、粽子等，以免加重不適癥狀。

2、進行按摩：可以在家人或者專業(yè)人士的幫助下對腹部進行按摩，能夠在一定程度上緩解肚子不舒服的情況，但是在按摩時要合理控制力度和時間。

3、服用藥物：如果患者中暑的情況比較明顯，需配合醫(yī)生口服人丹治療，里面含有草豆蔻、甘草、薄荷腦等成分，能夠起到開竅提神、益氣補中、疏風清熱、祛暑化濁等作用。

同時還要少量多次的喝些溫水，補充足夠的水分，預防脫水。