中暑了難受可以通過適當休息、多喝水、服用藥物等方式緩解。

1、適當休息：在通風、溫度適宜的環(huán)境中適當休息，有利于身體機能逐漸恢復，緩解中暑引起的不適。

2、多喝水：直接喝放涼的開水或者適當加一些食用鹽，可以為身體補充電解質，有助于預防和緩解中暑引起的嘔吐、腹瀉等癥狀。也可以直接飲用含電解質的飲料。

3、服用藥物：癥狀持續(xù)時可以在醫(yī)生指導下口服人丹，其中含有薄荷腦、甘草、木香、冰片、樟腦、草豆蔻等藥物，有疏風清熱、益氣補中、開竅醒神、祛暑化濁、辟穢利氣、燥濕行氣的功效，能夠有效緩解輕度中暑造成的惡心、嘔吐等癥狀。

容易出現中暑現象的人群，平時要注意避免處于高溫環(huán)境中。