不存在最快最有效這種說法，中暑嘔吐可以通過多喝水、冰敷降溫、使用藥物等方法改善。

1、多喝水：中暑之后通常會出現(xiàn)口渴、嘔吐的癥狀，甚至會有脫水的現(xiàn)象，此時要多喝一些水進行補充，可以喝淡鹽水或菊花茶等。

2、冰敷降溫：發(fā)現(xiàn)有中暑嘔吐的現(xiàn)象，要及時停止活動進行休息，并使用冰袋冷敷頭部等部位，幫助降低體溫。

3、使用藥物：可以在醫(yī)生指導下服用人丹進行調(diào)理，藥物含有薄荷腦、甘草、樟腦等成分，有疏風清熱、開竅醒神、祛暑化濁、辟穢利氣、燥濕行氣的功效，能夠起到預防、治療中暑的功效。

天氣炎熱時，要盡量減少外出時間，防止中暑。