中暑不存在最快最有效的辦法，可以通過冰敷降溫、多喝溫水、使用藥物等方法進(jìn)行改善。

1、冰敷降溫：中暑后通常會出現(xiàn)發(fā)熱癥狀，此時應(yīng)將患者及時轉(zhuǎn)移到通風(fēng)、陰涼的場所，使用毛巾包裹冰塊進(jìn)行冰敷，達(dá)到物理降溫。

2、多喝溫水：在中暑后身體會大量出汗，體內(nèi)會流失較多的水分，此時應(yīng)當(dāng)多喝溫水進(jìn)行補(bǔ)充，預(yù)防脫水。

3、使用藥物：此外，還可以遵醫(yī)囑服用人丹進(jìn)行治療，藥物含有薄荷腦、冰片、樟腦、草豆蔻等成分，有疏風(fēng)清熱、益氣補(bǔ)中、開竅醒神、祛暑化濁、辟穢利氣、燥濕行氣的功效，達(dá)到預(yù)防和治療中暑的作用。

中暑后還可以吃一些西瓜，或喝綠豆湯消暑解渴。