吃火鍋吃芹菜、菊花、廣東涼茶顆粒等降火。

1、芹菜：具有利尿降壓，清熱解毒的作用，有利于緩解上火所引起的便秘、口臭等不良癥狀。

2、菊花：具有清瀉肝火、疏散風(fēng)熱的作用，能緩解上火所引起的口苦、咽痛等癥狀，可以泡水喝或者是煮湯食用。

3、廣東涼茶顆粒：其中含有的崗梅、淡竹葉、布渣葉等成分，可以起到止渴利咽、除煩躁、清熱消滯的功效，有助于緩解上火引起的不適。

在平時(shí)要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣以及作息習(xí)慣，對健康有利。