吃了上火的喉嚨痛，可以通過增加飲水量、改善飲食習慣、服用藥物的方法來處理。

1、增加飲水量：多喝水可以起到輔助降火的功效，還能夠促進機體代謝。

2、改善飲食習慣：建議以清淡且營養(yǎng)豐富的食物為主，多吃新鮮的水果和蔬菜。此類食物當中含有豐富的維生素，有利于身體恢復。

3、服用藥物：必要時可在醫(yī)生指導下，服用廣東涼茶顆粒進行治療，藥物能有效改善上火引起的喉嚨痛、牙齦腫痛、口舌生瘡等癥狀。

用藥期間還應注意盡量避免進食刺激性的食物，以免加重胃腸道的負擔。