吃了上火的東西喉嚨痛，需要從改善飲食、服用藥物等方面進行緩解。

1、改善飲食：避免再吃容易上火的食物，比如辣椒、麻辣火鍋等，飲食要以清淡和容易消化為主，可以選擇黃瓜、苦瓜、生菜等食物，有助于去火。

2、服用藥物：可在醫(yī)生指導下服用廣東涼茶顆粒進行治療，藥物由崗梅、山芝麻、五指柑、淡竹葉、木蝴蝶、布渣葉、火炭母、金沙藤、廣金錢草、金櫻根組成，具有清熱解毒、利咽生津、利尿通淋等功效。臨床上常用于治療上火引起的口干舌燥、口臭、咽喉腫痛、牙齦腫痛、小便赤黃、大便干結(jié)等癥狀。

服用藥物期間也要多注意休息，有利于病情的恢復。